Domenica strepitosa, prestazione incredibile, morale a mille e poi inesorabilmente arriva lui, il lunedì! Lo riconoscete subito, visto che gli unici muscoli che riuscite a muovere sono quelli del pollice, per postare su facebook le foto delle vostre eroiche gesta, e quelli dell’occhio, per vedere quanti like raccogliete. Altri sintomi tipici che accompagnano l’inizio settimana … Leggi tutto
Il mio ultimo articolo lo avevo concluso con un quesito: ”Come si migliora la corsa in salita… meglio fare salite lunghe o ripetute brevi?“ In questo articolo potete trovare parte delle risposte e, nello specifico, andremo ad analizzare l’allenamento nelle salite lunghe. Solitamente le salite lunghe sono identificate con distanze comprese fra i 3 ed … Leggi tutto
Alzi la mano chi non si è mai scavigliato correndo in montagna. Mentre alzate la mano state però attenti a dove mettete i piedi, perché è facile rifarsi male. Piuttosto improbabili nella corsa su strada, le distorsioni di caviglia rappresentano il trauma più comune durante le Sky Race, soprattutto nei tratti in discesa e nella … Leggi tutto
Tutta la prima parte del percorso della Resegup sarà in salita… 1663 m di dislivello positivo distribuiti su poco meno di 10 km. Ma cos’è la corsa in salita e che aspetti biomeccanici vengono coinvolti durante una salita di questo genere? Correre in salita sicuramente non è semplice ma, ad alcuni runner, la corsa in … Leggi tutto