Il Blog di resegup
È proprio vero che in discesa rotolano anche i sassi? Un vero Resegupper sa benissimo che, dopo i quasi 10 km di salita e i 1663 m di dislivello fino alla vetta del Resegone, lo attende tutto il tratto di discesa. Per non vanificare la fatica fatta per arrivare in cima, bisogna essere capaci di … Leggi tutto
Per aver chiare le strategie nutrizionali da utilizzare il giorno della competizione occorre conoscere quali siano gli obiettivi da raggiungere. Quelli fondamentali sono tre: – presentarsi alla partenza a stomaco vuoto; – avere scorte di glicogeno muscolare ben rifornite; – avere energie disponibili durante tutta la durata della competizione; Per presentarsi alla partenza a stomaco vuoto occorre … Leggi tutto
Certamente l’allenamento e la condizione fisica sono fondamentali per la corsa, ma ogni runner che si rispetti sa benissimo che anche l’approccio mentale ha la sua importanza; puoi essere super allenato ma, se la testa “salta”, arrivano i guai! “La testa” è spesso l’ago della bilancia che ti aiuta a finire o meno la gara, superando le … Leggi tutto
Per ottenere una buona performance nella corsa in montagna occorre considerare e sviluppare l’elemento forza. Le tipologie di forza che si utilizzano in questo specifico sport vengono classificate come forza resistente e forza esplosiva. Per forza resistente si intende “la capacità di opporsi all’affaticamento muscolare in prestazioni di lunga durata”; la forza esplosiva invece è … Leggi tutto